とりあえず　真面目に　ＤＩＥＴしてます～(笑)




一日目の朝食

バナナ　ヨーグルト　ご飯　目玉焼き　豚肉　野菜炒め




一日目の昼食

ご飯　味噌汁　イチゴ　キムチ　トマト

これで味噌汁が赤みそだったら　紅白ってくらい赤い　おかずとデザート(笑)




一日目の夕食

ごはん　味噌汁　納豆　刺身　ツマ

久々のお刺身は　やっぱり美味しい！！

幸せ感じちゃう～～～♪


でも　やっぱり食べ過ぎ？




二日目の朝食

いちご　ヨーグルト　ごはん　味噌汁　サラダ




二日目の昼食

ごはん　しらす　味噌汁　サラダ




二日目の夕食

ごはん　味噌汁　納豆　野菜炒め　豚肉　しらす　キムチ　トマト　いちご


あぁ～。　夕食　流石にちょっと多かったかな～

茶碗をワンサイズ　小さめにしました。

そして　やっぱり赤い３点セット(笑)


とりあえず　デブ菌撃退の　野菜　納豆　ヨーグルト摂取

頑張ってます♪


でもＤＩＥＴの本に　「そんなに食べてないのに太る」とか言ってる人は

写真に撮ると　現実がわかるってあったけど　本当だね。

わりと食べてるね。(笑)


米、は食べたい。

お菓子は　止めてる。

運動は　腰痛い。ケド　ストレッチとウォーキング開始。

他に何が出来るかな～。

やっぱ　夕食をもう少しヘルシーにする。とか　かな？


頑張る！！


料理の味方。　マジックソルト！



美味しいんだ　これがっ♪

ウェイパーと同じく　お薦めです～～～～。


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